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연말정산 간소화 서비스만 믿다가 놓치기 쉬운 공제 항목 정리

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 연말정산 간소화 서비스만 믿다가 놓치기 쉬운 공제 항목 정리 연말정산 시즌이 되면 많은 직장인들이 국세청 연말정산 간소화 서비스를 가장 먼저 떠올립니다. 클릭 몇 번으로 의료비, 보험료, 신용카드 사용액까지 한눈에 확인할 수 있어 매우 편리한 서비스임은 분명합니다.  하지만 간소화 서비스에 조회된 자료만 그대로 제출했다가 공제받을 수 있는 항목을 놓치거나, 반대로 공제 대상이 아닌 항목을 포함해 불이익을 겪는 사례도 적지 않습니다. 이번 글에서는 연말정산 간소화 서비스만 믿었다가 놓치기 쉬운 공제 항목을 중심으로 꼭 확인해야 할 부분을 정리해 보겠습니다. 연말정산 간소화 연말정산 간소화 서비스의 한계부터 이해하기 연말정산 간소화 서비스는 금융기관, 병원, 학교 등에서 국세청으로 제출한 자료를 바탕으로 구성됩니다. 즉, 자료가 제출되지 않았거나 제출 의무가 없는 항목은 조회되지 않습니다.  또한 실제 공제 가능 여부까지 자동으로 판단해 주는 시스템은 아니기 때문에, 조회된다고 해서 모두 공제 대상이 되는 것도 아닙니다. 이 구조를 이해하지 못하면 중요한 공제를 놓치기 쉽습니다. 연말정산 간소화-1 간소화 서비스에 조회되지 않는 대표적인 공제 항목 가장 대표적인 항목은 안경·콘택트렌즈 구입비입니다. 시력 교정 목적의 안경이나 렌즈 구입비는 의료비 세액공제 대상이지만, 대부분의 안경점은 간소화 서비스에 자료를 제출하지 않습니다.  따라서 카드 영수증이나 현금영수증을 직접 챙겨 회사에 제출해야 공제를 받을 수 있습니다. 보청기, 휠체어 등 장애인 보장구 구입비도 마찬가지입니다. 의료비 공제 대상임에도 불구하고 간소화 서비스에 누락되는 경우가 많아 별도의 증빙 서류를 준비해야 합니다.  특히 장애인 공제와 함께 적용되는 항목이므로 놓치면 공제 금액 차이가 커질 수 있습니다. 해외 교육비 역시 간소화 서비스에 조회되지 않는 대표적인 항목입니다.  자녀가 해외 학교에 다니고 있거나 어학연수를 한 경우, 요건을 충족하면 ...

마법처럼 혈당이 안정되는 습관! 당뇨 환자도 행복하게 먹는 식단

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 마법처럼 혈당이 안정되는 습관! 당뇨 환자도 행복하게 먹는 식단 당뇨병 환자라면 가장 크게 고민하는 부분이 바로 무엇을 먹어야 할까? 입니다. 맛있는 음식을 즐기고 싶지만, 혈당이 올라갈까 늘 신경을 써야 하죠. 그러나 무조건적인 절제가 답은 아닙니다. 올바른 식단 관리와 생활 습관만 지킨다면, 혈당은 안정되면서도 충분히 맛있고 행복한 식사를 즐길 수 있습니다. 오늘은 당뇨 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 식단 원칙과 실천법을 소개합니다. 당뇨예방 1. ‘저GI 식품’을 중심으로 식단 구성하기 음식이 혈당에 얼마나 빨리 영향을 주는지 나타내는 지표가 바로 GI(혈당지수)입니다. GI가 높은 음식은 혈당을 급격히 올리지만, GI가 낮은 음식은 혈당을 천천히 상승시켜 안정적인 관리에 도움을 줍니다. 흰쌀밥 대신 현미, 보리, 귀리, 퀴노아 같은 잡곡을 섭취하세요. 빵이나 면은 통곡물빵, 통밀 파스타로 대체하면 훨씬 안전합니다. 감자보다는 고구마, 단호박이 더 나은 선택입니다. 당뇨예방 2. 단백질과 건강한 지방으로 포만감 높이기 혈당을 올리지 않으면서도 오래 포만감을 주는 영양소는 바로 단백질과 지방입니다. 단, 지방은 ‘좋은 지방’을 선택해야 합니다. 닭가슴살, 두부, 달걀, 연어, 고등어 같은 식품은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 올리브유, 아보카도, 견과류의 지방은 인슐린 저항성을 줄이고 혈당 안정에 도움을 줍니다. 단백질과 지방을 함께 섭취하면 과식도 방지할 수 있어 당뇨 환자에게 특히 유익합니다. 당뇨예방 3. 채소와 식이섬유, 혈당 상승을 늦추는 비밀 당뇨 식단에서 절대 빼놓을 수 없는 것이 바로 채소와 식이섬유입니다. 채소는 가급적 익히지 않고 생으로 섭취하거나 살짝 데쳐 먹으면 영양 손실을 줄일 수 있습니다. 특히 브로콜리, 시금치, 오이, 버섯류는 혈당 안정에 효과적입니다. 한 끼 식사에서 채소를 먼저 먹고, 탄수화물은 마지막에 먹는 ‘식사 순서 조절’만으로도 혈당 급등을 막을 수 있습니다. 당뇨예방 4. 당뇨 환자도 즐길 수 있는 간식 간...